मानव शरीर गति के लिए बना है। जब हम लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठते हैं, तो हमें जकड़न महसूस हो सकती है। चलना शरीर को 'ग्रीस' करने जैसा है। यह एक कम प्रभाव वाली गतिविधि है जो किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त है।
अपनी गति से चलना, बिना किसी प्रतिस्पर्धा के, आपको अपने शरीर के संपर्क में रहने में मदद करता है। यह जोड़ों की गतिशीलता को सहज रूप से समर्थन देता है।
इसके लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है। बाजार जाते समय, पार्क में, या बस अपने घर के आंगन में चलना - हर कदम मायने रखता है।
"सबसे अच्छी यात्रा वह है जो आप अपनी गति से करते हैं। आराम और निरंतरता महत्वपूर्ण है।"
